0 Carrito

Recetas de comida y planes de entrenamiento

¿Qué es comer limpio?

¿Qué es comer limpio?

¿Cuál es limpio Comer?


El principio básico de una alimentación limpia es tratar de comer lo mejor que pueda, alimentos enteros, frescos y sin procesar. Alimentos que se producen en la naturaleza y no pasan por un procesamiento extensivo.

Preparar la comida por sí mismo ayudará a sus posibilidades de tener éxito en un plan de alimentación limpio. Salir a restaurantes no está restringido, pero desafortunadamente la comida que se sirve allí no es tan fresca y probablemente procesada, lo que resulta en un menor valor nutricional. Si no está acostumbrado a cocinar en la cocina, comience con lo básico y avance desde allí.

Una dieta limpia puede ser un poco diferente para todos, pero hay una cosa en la que todos los comedores limpios estarían de acuerdo: ¡las cosas blancas deben irse! Esto incluye todos los productos de azúcar blanca y harina blanca.

Estos alimentos no proporcionan absolutamente ningún valor nutricional. Los alimentos integrales realmente lo llenan y lo alimentan, mientras que las cosas blancas llenan un deseo mental pero no lo llenan físicamente.

Estos alimentos también hacen que sea muy difícil mantener estables los niveles de azúcar en la sangre. Cuando su nivel de azúcar en la sangre es demasiado alto o demasiado bajo,
causará antojos y también puede causar síntomas como irritabilidad y fatiga. Esto hará
mantenerse en un plan de alimentación limpio más difícil.
Come lo suficiente y come de forma regular. No dejes que tu cuerpo tenga hambre o de lo contrario será realmente
Es difícil no engañar o tomar una comida conveniente de alta energía. Comer regularmente también ayudará
Usted regula sus niveles de azúcar en la sangre. El plan de comidas incluido en este plan contiene cuatro comidas.
Tres comidas principales y una merienda que deberían ser suficientes para alimentarlo durante el día.
Se trata de equilibrio y su plato debe reflejar eso. Intenta comer una cantidad equilibrada de proteínas,
grasas y carbohidratos en cada comida. Llena tu plato con una cantidad ilimitada de verduras,
agregue fuentes de calidad de proteínas, carbohidratos complejos y grasas saludables.

El enfoque de alimentación limpia comprende que no todas las calorías son iguales. Cuando solo consumes
es mucho más probable que los alimentos integrales no consuman en exceso y mantengan un peso saludable.

Comiendo
los alimentos integrales le proporcionarán a su cuerpo los nutrientes que necesita para mantener su cuerpo no solo a
peso saludable pero también en general saludable. Los alimentos integrales contienen una gran cantidad de vitaminas y
minerales como la vitamina A, C, D y K, B12, magnesio y calcio.

Por supuesto que podrías tomar
Suplementos para estos, pero los nutrientes se absorben mucho mejor cuando se consumen a través de los alimentos en forma de píldora. Recomendamos nuestros Vegan Gummy Bears si desea probar algo para la pérdida de peso natural sin tomar píldoras artificiales o píldoras efectivas vendidas por otras marcas.